植物油在芳療領域來說,是很重要的角色
可以直接當作按摩油,也可以作為精油的介質調和按摩使用
幾種植物油,特別是堅果類的,更可以直接口服補充好的脂肪酸及微量元素
在日常生活當中,植物油更是日常烹調不可或缺的材料
但說到口服植物油
第一印象可能會被既有的印象干擾
覺得油膩膩怎麼可能吞得下去
有時在外面餐館用餐,過於油膩的菜可能都避而遠之
怎麼可能直接吞油?
但如果仔細想日常烹調的油,是好的油嗎?
市售的油品,多經過精煉,在過程中可能已經使油變質(或加更多東西使其變得更穩定?)
更不用說那些加在各種中西式點心麵包裡的人造奶油、酥油、氫化油,或者像奶精、奶油球那類加工品
芳療在使用的植物油,強調冷壓第一道萃取未經過精煉
如果嚐過這種製法的堅果油,是有堅果類的清香、油質不黏膩
也可以製成油醋或沙拉醬,或直接淋在生菜沙拉、乾燥果乾、麵包上食用
而不直接口服的植物油,可以拿來按摩,製成油膏、乳霜,做成保護皮膚的保養品
就算不直接口服芳療使用的植物油
在日常生活中,我們也應該學著使用、辨識好油
避免可能摻雜不健康氫化油的製品
減少高溫煎炒油炸的食物
至少我們強調的身心靈的整體療癒
在身體健康這個面向,最直接的便是從飲食著手
吃得好,情緒也會跟著變得清爽
何不試試呢?!
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