植物油在芳療領域來說,是很重要的角色

可以直接當作按摩油,也可以作為精油的介質調和按摩使用

幾種植物油,特別是堅果類的,更可以直接口服補充好的脂肪酸及微量元素

在日常生活當中,植物油更是日常烹調不可或缺的材料

 

但說到口服植物油

第一印象可能會被既有的印象干擾

覺得油膩膩怎麼可能吞得下去

有時在外面餐館用餐,過於油膩的菜可能都避而遠之

怎麼可能直接吞油?

 

但如果仔細想日常烹調的油,是好的油嗎?

市售的油品,多經過精煉,在過程中可能已經使油變質(或加更多東西使其變得更穩定?)

更不用說那些加在各種中西式點心麵包裡的人造奶油、酥油、氫化油,或者像奶精、奶油球那類加工品

 

芳療在使用的植物油,強調冷壓第一道萃取未經過精煉

如果嚐過這種製法的堅果油,是有堅果類的清香、油質不黏膩

也可以製成油醋或沙拉醬,或直接淋在生菜沙拉、乾燥果乾、麵包上食用

而不直接口服的植物油,可以拿來按摩,製成油膏、乳霜,做成保護皮膚的保養品

 

就算不直接口服芳療使用的植物油

在日常生活中,我們也應該學著使用、辨識好油

避免可能摻雜不健康氫化油的製品

減少高溫煎炒油炸的食物

至少我們強調的身心靈的整體療癒

在身體健康這個面向,最直接的便是從飲食著手

吃得好,情緒也會跟著變得清爽

何不試試呢?!

arrow
arrow
    全站熱搜

    禾乃哺育顧問 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()