把FB的文張貼過來，不然要長草了
同時這樣要搜尋比較好找，不會淹沒在FB的洪流裡。
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一般大家都知道催產素對生產及產後哺乳的重要。
不過褪黑激素（Melatonin）也很重要。
褪黑激素是松果體分泌，而分泌的時機通常就在黑暗的夜裡。
而研究也證實，褪黑激素和催產素具有協同作用，可促進子宮平滑肌的收縮。
觀察看看，是否
1.孕期尾巴，清晨3-5點常有不規則宮縮？
2.產程開始也常在午夜發生？
3.常常到了醫院這些產兆就都停了下來？
所以，生產環境應該是要昏暗的、孕婦要有充足睡眠、睡前不要滑手機，...，避開明亮光線，這都是讓孕婦朝向自然分娩的關鍵。
再者，新生兒剛出生還無法自行製造褪黑激素，但因為孕期透過母體胎盤及產後母乳哺餵，仍可在新生兒體內驗得。
所以，
1.新生兒日夜顛倒其來有自，通常要三個月大之後才會穩定。
2.夜奶很重要，因為夜間媽媽的褪黑激素濃度高，寶寶因為夜奶而獲得較多的褪黑激素，反而有助於寶寶建立日夜的規律。
故產婦應該在孕期獲得良好品質的睡眠，很難是吧？！所以在孕期進行按摩，其實除了舒緩生理上的不適，還可以幫助孕婦改善睡眠品質。
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