校長兼撞鐘碎碎念

110.8.20

即日起,「女子蘊室」更名「禾乃哺育顧問」,將更專注於哺乳育兒方面的諮詢支持陪伴,芳香療法變成我額外的輔助工具,歡迎舊雨新知繼續支持鼓勵。

110.7.13

即日起開放到府服務,有哺乳問題需要家訪、到府協助處理乳房腫脹等等,歡迎FB粉專訊息或加入Line官方帳號 「@show.ibclc」詢問。

109.12.18

恭喜我自己考取IBCLC國際認證泌乳顧問,至於以後會以怎樣的形式提供服務,會與服務的機構討論,母乳支持聚會的義工仍持續不會終止,有任何問題歡迎線上討論,請加入Line官方帳號 @icg3240w

109.12.1

相隔14年,返回職場,在產後機構服務,也許有機會相遇,身體療程全部暫停,等工作更上手後,有機會再安排小講座囉!

109.7.11

沒想到5、6月經歷了人生的風暴,還持續中,雖然現在好一些,但自覺無法提供好的身體工作,還是先緩緩吧~容我再休息一陣子,但哺乳諮詢、陪產服務、產前教育還是可以的,需要的朋友還是可以用粉專訊息或LINE@與我聯繫,感謝你。

109.4.10

在間隔一年的時間後,可以小聲低調的說有在接身體療程喔~但只有少少的時段可供預約,歡迎FB訊息或LINE訊息詢問(點選左側邊欄)。

108.4.30

下半年度可能又將終止身體按摩療程,純粹是太忙了~~唉~

108.3.4

3、4月報名了社區大學的課程,療程可預約時間又減少了,若在預約網站上真的看沒有可以的時間,歡迎粉專私訊詢問,我可以盡力像擠乳溝一樣擠出時間來為大家服務喔~

108.2.14

身體療程恢復囉,歡迎參考比較預約體驗;有母乳哺餵、溫柔生產諮詢等歡迎私訊討論。祝大家情人節快樂!

108.1.21

身體療程休息至2/10,2/11恢復各式身體療程,其間母乳哺餵、溫柔生產諮詢、課程請臉書專頁私訊討論。

107.12.19

瞎毀?!下個月中1/18就休業式開始放寒假,那身體療程又要暫停,真是好笑,不是才剛重新開張!!

107.11.9

預約系統即刻開放,開始接受身體療程預約,價目表及療程項目都放上了,請多多指教。

107.11.7

距離上一則碎念間隔了一年半,要準備恢復身體療程了,預備備~~~

106.3.2

整理了幾篇母乳支持聚會的心得,也算衛教文,之後就這樣分享吧,因為一整年將近四十場的母乳支持聚會,很多可以寫啊~

105.11.14

慶賀自己通過IFA芳療師認證考試!! 很想來個優惠活動,但身體療程依舊無法開始,嗚嗚~~~所以呢~~~~

105.1.29

比較常在FB粉絲專頁更新訊息、文章,歡迎大家到FB來按讚,追蹤最新訊息,同時可以私訊詢問關於芳香療法、溫柔生產、哺乳指導等問題喔!

104.6.25

要慢慢整理幾篇文章,希望分享給更多朋友,了解孕期芳香照護、飲食控制及溫柔生產、哺乳的個人心得。

104.6.15

我已在6/7順利居家生產,目前閉關坐月子中,有任何孕期生產芳療、溫柔生產、哺乳問題,都歡迎線上討論喔!!

104.5.5

待產準備中,不接受療程預約!若有諮詢調油需要,請私訊我喔!!謝謝!!

104.2.23

開工囉!!!不過可預約的時間也差不多都滿了,接下來我也要準備待產不接受任何預約,祝福大家新的一年收穫滿滿,心想事成!!

103.11.14

[產後乳腺疏通]持續接受預約,新推出[一對一產前哺乳指導]及[待產生產舒適技巧指導]的課程講座,都是一對一的課程,夫妻可一起參加,只收一個費用喔!

103.9.30

因個人因素,將暫停療程預約一陣子,之後視情況恢復,尚請見諒。

103.9.1

開學了,預計9月中下旬開始開放療程預約,歡迎舊雨新知親臨體驗。也請密切注意隨時發布的最新優惠訊息喔!!

103.6.30

[公告]暑假期間(7.8月)暫停服務,到府乳腺疏通視個案時間地點機動出勤,謝謝大家。

103.6.20

不要再耍我了,才換一個版面就通知我該版面要下架,再換一個,一樣是花系列。謝謝大家。

103.6.5

因應痞客邦版面改版,換了一個新版型,好像又明亮些,像最近的心情一般,清爽。(其實是心靜自然涼的自我催眠),不管怎樣,希望大家喜歡!

103.5.30

時序進入六月,南部的天氣越來越炎熱,我想大家家中的冷氣都已經開工了,而我則是要為了孩子要放暑假而開始進入備戰狀態,請大家保握6月份的機會預約療程,暑假七、八月女子蘊室是公休的喔!!敬請保握!! 暑假期間若有哺乳問題仍歡迎詢問,時間允許也會視狀況出勤喔!!!

103.2.19

客人反應要早上9點進行療程好早啊~~,這一點我也很抱歉,我目前只能、也只想,利用孩子上學不在家的時間進行我的打工兼差生活,我的正職還是一位母親、一位家庭主婦,頂多能緩衝到10點,太早起那就到工作室在芳香與按摩中再補眠吧!!!

102.12.8

FB有些文章是比較短篇的、即時的,歡迎大家點擊右邊FB欄位,進去[女子蘊室]粉絲專頁看看,也不要忘了給專頁一個讚,這樣有更新訊息也比較容易收到喔!

目前分類:健康生活 (4)

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之前愛哺的產後哺乳照護員課程,其中一部分是國際母乳會(LLLI)哺乳指導的課程

課程結束前有個考試,其中一題題目是:

什麼時候會產生催產素?

依答案大概是[看到寶寶照片的時候、聽到寶寶哭的時候、抱寶寶的時候...],

意思是,就是這些時候你的催產素會爆發,催產素下指令給乳房的肌肉組織及泌乳細胞,收縮,然後就會泌乳、滴奶....

 

只是我的答案寫:生產、擁抱親吻、性愛.....

oxytocin  

其實顧名思義,催產素當然是生產時需要催下去的時候就會跑出來,

那是身體內分泌的一部分,很自然的產生,

所以說其實我還蠻鼓勵自然產的,連催生都不要,讓生產的韻律自然發生,身體就會自然準備好迎接這一切。

 

而且奇妙的是,生產雖痛,催產素也同時發訊息給肌肉要收縮;

但催產素卻又同時讓我們感到愉悅、放鬆,

所以催產素和腦內啡、多巴胺、血清素,都可稱為身體的快樂荷爾蒙。

 

所以在親吻擁抱與性愛感覺到體內肌肉收縮,沒錯,都是催產素,而且這些時候產生的催產素都比哺乳時的濃度高上許多,

順帶一提,既然醫生都說懷孕期間夫妻做愛做的事不影響寶寶,那哺乳就更不會影響,所以孕期哺乳是可行的,

但同時一樣的,在初期胚胎尚未著床穩定時,就要小心避免,減少或縮短哺乳的時間及頻率。

 

當然撫觸(touch)也會產生相同效果。所以按摩很有療癒、放鬆感可能有一部分也是因為體內這些荷爾蒙改變的關係。

 

催產素---愛的荷爾蒙<----實至名歸。

 

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今晚就是聖誕夜了

在這一天大家是否忙著參加派對?

還是與家人守在一起,窩在沙發上裹著棉被看電視聊天?

 

越來越商業化的耶誕氣息

讓人忘了最初聖誕節的本質

 

[聖誕節在宗教上是基督教徒紀念耶蘇誕生的一個重要節日。

根據聖經的記載,耶穌誕生在猶太的一座小城--伯利恆。瑪麗亞,也就是耶穌的母親,因聖靈的感動而懷孕。

在夢中天使加百列向她顯現,告訴她,她將要生下神的兒子,他要被稱為耶穌。

瑪麗亞在馬槽生下耶穌。遙遠的東方有三博士得到神的啟示,追隨天上的一顆明亮星星找到了耶穌,俯伏拜他,揭開寶盒,拿出黃金、乳香、沒藥為禮物獻給他。

在伯特利野地的牧差人也聽到天使的聲音從天上發出,向他們款耶穌降生的佳音。](文章及圖片摘自網路)

所以後面的差使,也是演變成現在報佳音的由來。

magi_800x727  

所以傳統中,聖誕節應是家人彼此分享一年來生活中的喜怒哀樂,表達內心的祝福及愛的節日,

分享彼此對於家人、朋友甚至於他人的愛與關懷的日子。

它也象徵著人們對於仁愛、喜樂、和平、忍耐、感恩、銀善、信實、溫柔以及節制的期望。

 

可惜了現在的聖誕節,自己念幼稚園的兒子,也得在萬聖節或聖誕節變裝參加學校活動

以前和朋友倒是一起,倒是會在聖誕節互相交換禮物、表達彼此的祝福

就像是一年年終,大家見個面互相關心這一年的喜怒哀樂和對新一年的祝福

懷念以前單純的慶祝歡樂氣氛

 

而講到東方三博士所帶來的三樣禮物,黃金、乳香、沒(讀音ㄇㄛˋ)藥

就不免想多嘴的說一下,為什麼是這三樣禮物呢?

黃金當然貴重,是對新生的耶穌一種尊崇;

同時,黃金對應了太陽,對應了脈輪的心輪,所以某個程度讓像陽光般"愛的光芒"呵護了剛生產的媽媽及孩子。

乳香,是一種樹脂,遠古就是用敬拜、獻祭,彷彿透過乳香的香氣與神溝通,達到天人合一

為耶穌線上乳香,是一種將耶穌視為神聖的象徵

但若以乳香學理作用來看,它的疏通經血作用,對產後婦女血氣恢復很有幫助

同時單貼烯的成分,更具有消菌預防感染的效果

真的好適合給剛生產完的瑪麗亞使用,當然對當時耶穌這位新生兒來說也有相當的寶保護作用

最後是沒藥,沒藥跟乳香很像,都是樹脂類,也常用在焚香、祭儀上面

但沒藥的倍半萜烯成分,讓沒藥顯得更厚實黏稠

顯現在心靈療癒效果更強大,幫助我們調整生命的步伐

是不是,也是適合產後面對新生活的媽媽來使用

 

決定今晚就用神聖的味道來薰香,也算是為這一年來個總結與對新年的祝福。

 

祝福大家,聖誕快樂 & 新年快樂!

 

 

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後壁崑濱伯的米

煮起來有濃郁的米飯香

一直以為是家裡電鍋太普通

原來是米的問題

 

白飯吃膩了,孩子常說今天不要有"白"飯

所以就得煮個稀飯、炒飯、燴飯來滿足一下孩子挑剔的嘴

今天煮了一鍋飯

心裡想著Tracy的療癒系米飯

她的"吃香料"一書中分享的是在白飯添加沙棘果油

其中的類胡蘿蔔素可為白飯增添一點黃橘色的色彩

但油在四樓,廚房在二樓,懶得爬上爬下

 

想到冰箱還有去年從馬來西亞帶回的薑黃粉

應該同樣也有染色效果

所以就在洗完米加了水後再隨意加了薑黃粉和咖哩粉進去

噹噹!

IMAG1527  

帶點微黃的飯粒飄著一點點微微的咖哩香

 

薑黃屬薑科植物,所當然地對消化系統是屬於很溫潤的促進作用

而常會跟薑黃相提並論的精油便是鬱金

鬱金的類黃酮成分一直被視為具有抗氧化、抗癌效果

 

所以這一鍋薑黃飯,應該一樣算是很療癒系的呢!

 

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之前也發表過一篇關於植物油的文章 品植物油 ,油真的要吃對才真的有益健康喔!
 

只要是植物性油 全都有益健康?


2013/10/16

想要瘦得健康又美麗的女性朋友一定要具有「油」的知識。要了解並不是所有的「油」都是惡魔。

 首先,我們必須先了解油可分為3種:(1)動物性油脂,(2)植物性油脂,(3)魚油。其中(2)的植物性油脂又可再分為3種。Omega-3系列、6系列、9系列。這三種都屬於不飽和脂肪酸。

 大家都知道現代人的Omega-6系列和Omega-3系列油分的攝取是完全不成比例的。原本應該是一比一,但現在卻是十比一、二十比一。也就是說Omega-6系列的攝取量不斷增加中。屬於Omega-6系列的有紅花籽油、玉米油、葵花籽油等等。

 而牛、豬、雞等肉類的脂肪內也含有Omega-6系列的油。屬於「Omega-3」的有紫蘇油、亞麻仁油和青魚系列的油。

 最重要的是「3」和「6」要均衡攝取。

 6系列中的「亞油酸【註】換轉變成「花生四烯酸,是引起發炎、過敏、癌症、心臟病等疾病的主要因素。而Omega-3的功能則是與其完全相反。

 在您的飲食生活當中,6系列的油是否增加太多了呢?請多用花點巧思攝取3系列的油吧!

 【註】亞油酸(Linoleic Acid):又稱「亞麻油酸」、「維生素F」。

  要消除脂肪 就要積極攝取「Omega-3」!

 ★建議多積極攝取的油!

 一、Omega-9系列

 不易氧化,適合用於加熱烹調。能夠減少壞膽固醇【註1】,增加好膽固【註2】。請從優質的食材當中攝取。如:橄欖油、芥花籽油【註3】、胡麻油、巴西莓、酪梨。

 二、Omega-3系列

 雖然容易氧化,但能夠減少壞膽固醇,讓血液變清澈,同時還能強化免疫力。所以,請多多攝取吧!如:亞麻仁油、紫蘇油、核桃、豆腐、羽衣甘藍。

 三、不飽和脂肪酸

 所有魚肉類當中都含有不飽和脂肪酸。亦含有EPA、DHA。能讓血液變清澈,強化免疫功能。

 

 ★建議減少攝取為佳的油!

 一、Omega-6系列

 容易氧化的必需脂肪酸。現代人有攝取過量的趨向,請試著減少攝取量。因為它可能會降低免疫力,所以要小心!如:紅花籽油、玉米油、大豆油、葡萄籽油、南瓜籽。

 二、飽和脂肪酸

 雖然不易氧化,適合加熱烹調,但因為會增加壞膽固醇,所以請務必酌量取用。如:奶油、豬油、起酥油、餅乾、垃圾食物、乳瑪琳【註4】。

 

註1、壞膽固醇(Low-Density Lipoprotein Cholesterol『LDL-C』):又稱『低密度脂蛋白膽固醇』。

註2、好膽固醇(High-Density Lipoprotein Cholesterol『HDL-C』):又稱『高密度脂蛋白膽固醇』。

註3、芥花籽油(Canola Oil):又稱「菜籽油」、「芥花油」。

註4、乳瑪琳(Margarine):人造奶油、植物奶油。

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全文網址: 只要是植物性油 全都有益健康? - 飲食停看聽 - 養生百科 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=480627#ixzz2htFZUa6C 
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